虽说「老花眼」是会发生在每个人身上的必然现象,然而近年来以2、30岁的年轻人为中心,经常利用手机上网、玩游戏,使用过度频繁,造成老花眼年轻化的趋势。根据眼科医学会的调
虽说「老花眼」是会发生在每个人身上的必然现象,然而近年来以2、30岁的年轻人为中心,经常利用手机上网、玩游戏,使用过度频繁,造成老花眼年轻化的趋势。根据眼科医学会的调查,老花眼的罹患年龄已提早8年,约37岁左右即有老花现象。
以下的情况若有符合2个以上的话,代表你的眼睛已经开始老化了。
□明明灯泡亮度不变,却感觉房间比以前还暗
□看不清楚较小的字体
□长时间用电脑后,视力变得模糊不清
□看近的东西容易感到疲劳
□看书或报纸时,要拿远一点才看得到
□常常头痛、肩膀酸痛
□觉得要花一点时间眼睛才有办法对焦
□有近视的人要拿掉眼镜才看得到近的东西
□常读错数字或文字
□看不清楚手机上的文字
抗老化眼球操
藉由锻炼调节水晶体厚度的睫状肌来预防或延缓眼睛老花,建议长时间用电脑的上班族每一小时做一次,若平常少用电子产品的话,一天一次即可。
1.眺望远近:手上拿一支笔,伸直手臂,盯着笔2~3秒钟,接着看向远方2~3秒钟,总共做3次。
2.开阖眼睛:用力闭起双眼,接着用力张开眼睛,维持2秒钟,总共做3次。
3.转动眼睛:头部维持不动,只有眼睛转动。转动时眼睛依序看「上→左斜上→左→左斜下→下→右斜下→右→右斜上」,总共做3次。