宣汉声乐培训 | 爱乐坊浅谈：学唱歌气沉丹田怎么练？

　　学习歌唱气沉丹田是第一关，也是大家最常听到的。之所以唱歌要做到气沉丹田，其实就是为了把气吸得深，用得久。那么，学唱歌气沉丹田怎么练呢?小编带大家一起来了解下。

　　丹田位于肚脐下三寸左右的位置，也就是肚脐下三个手指的位置，就是人们常说的小腹。我们平时说话也需要用气，换气也很密集。但是我们都很少感觉到我们在换气，这样的呼吸方法叫胸式呼吸法。每个人都会。但这样的气息很浅不够深，导致我们说话的声音都传不远，近旁的人听得清楚，远处的人就听不清或听不见。怎么样才能唱歌气沉丹田呢?

　　这就需要正确的呼吸方法一胸腹式联合呼吸法，这是人们本能的呼吸形式，我们睡着时就会本能地用这种呼吸形式。吸气时，腹部充气，肋骨向两边扩张，丹田鼓;呼气时，肋骨、小腹收缩。

唱歌气沉丹田简单的训练方法

　　气入丹田。先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸(方法之前讲到过，可以翻开上面讲的)，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

　　闭气宁神。当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。

　　聚力吐气。只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。

　　气尽神散。把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。

　　下面爱乐坊小编为大家再说下唱歌演唱要素在演唱时的正确操作方法：

　　1、头腔共鸣

　　人的口腔上盖主要包括硬腭(前面的比较硬的部分)、软腭(在硬腭后面的比较软的部分)、悬雍垂(或者叫小舌，与软腭相连)。在演唱时要求硬腭和软腭都必须向上撑开，同时悬雍垂放松，根部向下，尖部向上稍翘起些，但不能过于紧张。

　　人的口腔后面的部分叫咽腔，我们的咽腔也要撑开。

　　在做好上面的操作后，要求鼻腔也要撑开。鼻腔与口咽腔是连通的，我们管这一连通部分叫作鼻咽腔，鼻咽腔也是撑开的。为了更好的打开鼻咽腔，要求我们的眉心不能紧张，不能向中间收，要把眉心的表皮也撑开，同时我们要面带微笑，颧骨上提。这样，鼻腔到口腔就做到了畅通无阻。在这种状态下发声时，我们感觉到上口盖以上有一个整体的共鸣效果，而这就是头腔共鸣。

　　2、打开喉咙

　　歌唱时喉咙的位置是比平时说话时的位置偏低一些的，打开喉咙就是将喉咙稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，舌头很自然的平放在牙齿后，牙关打开，下巴放松自然放下稍后拉，这时候的喉咙就是打开的。

　　打开喉咙的动作不是单独控制的，我们在打开喉咙的同时，我们必须使头腔、口腔和咽腔也保持很好的打开状态。在完成上面的操作，吸完气准备开口唱的时候，要想象歌唱的发声点在穿中山装的第二个纽扣处。做到上面的内容，并不代表已经掌握了打开喉咙的全部内涵，配合上面的动作，我们必须做好气息保持，打开喉咙与气息的保持有着内在联系。

　　只有喉咙打开，才有好的气息支持;喉咙打开的越不好，气息支持就越不好。气息保持的越好，喉咙就越容易打开;气息保持的越不好，喉咙就越不容易打开。

　　3、气息支持

　　提到气息支持，我们必须先知道一个概念——胸腹式联合呼吸法，这是被全世界无论是美声界还是民声界一致公认的最正确的歌唱呼吸方法。要想更好的解释气息支持，我们还会运用几个名词，小腹、横隔膜(胸腔与腹腔之间的起隔离两腔作用的一个膜)、对抗、腰、两肋。

　　与我们打开喉咙相伴随会有一系列其它的动作。在打开喉咙开口吸气的同时，我们要使小腹向前下方运动，脐部松开不能有揪紧的感觉;横隔膜要整体的向正下方运动，下降到一定程度，它会与腹腔有一个对抗，在演唱时我们会用到这个对抗力;脊椎两侧的肋骨要向外向下展开，这样可以吸入更多的气量(这一点很容易被忽略，要特别注意);把对身体的支撑力放在后腰的中心点上，而不是整个后背或整个后腰。下降小腹、下降横隔膜和展开肋骨的作用是扩腔的容积，以吸入足够大的气量，另外胸腔的容积的增大，会使胸腔内部的气压小于身体外部的气压，这样外界的空气就会很自然的进入肺，这就是吸气的动力之源。

　　总结一下就是，在吸气的时候，我们要先打开喉咙，然后通过下降小腹和下降横隔膜带动喉咙同时下降，以配合喉咙的进一步打开，下降小腹和下降横隔膜使我们吸入了足够演唱的气量，横隔膜下降与腹腔产生对抗，我们就是利用这个对抗力来进行演唱。我们说气息支持，就是说要通过开喉吸气，有了足够的气才会有对抗力，然后保持住这个对抗力，使其持续着，不能中断，无论是吸气还是呼气，我们都不能丢掉这种对抗的意识。

　　歌唱的三要素大家在理解和练习的时候必须将头腔共鸣、打开喉咙和气息支持结合起来，因为这三个方面是相互制约的，有一个方面做不好都会影响其它两个方面的发挥和提高，直至影响整个演唱水平的提高。