西河路社区卫生服务站
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南充中医教你怎样缓解颈椎疼痛？
长时间保持一个姿势坐立的工作人群，容易诱发多种“职业病”，比如下肢静脉曲张、颈椎疼痛等。下面就介绍几个可以预防缓解颈椎疼痛的方法：
1、南充看中医-坐久了适当的放松
适当增加工间休息，利用休息时间做适当运动，增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2、坐立姿势要重视
伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率。
3、南充看中医-不良的生活习惯要戒除
在平时生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病。
除此之外，还要时常加强颈椎关节活动，进行适当的身体锻炼，按摩肌肉、穴位等。按照以上要点长期坚持，有利于缓解颈椎疼痛，摆脱“颈”箍咒困扰，一身轻松。
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