湿气缠身?这5种食物是“祛湿高手”,帮你轻松祛湿养心!
怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,感觉嘴里黏腻、食欲减退、身体沉重……
看起来这么多的问题,归根结底都是一个问题——湿气缠身!
如何判断身体是否有湿气?祛湿养心该怎样做?今天,中医带你一键“除湿”!
中医说的“湿”为何物?
“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种,最是难缠。
湿气缠身有内外两大原因,气候潮湿、居住环境潮湿等是外因,大量吃生冷食物,导致脾胃虚弱、水湿停聚是内因。
中医认为,湿气属于一种阴性的邪气,一旦被湿气缠身,我们的阳气就会被“困住”。
俗语说:“人活一口气”,这一口气就是阳气,当阳气受到损伤,就会影响到我们身体整个气机的生长与运行。
5个特征辨体内湿气
? 舌苔厚腻
体内有湿气的人,舌苔往往会出现白腻或黄厚腻的情况。
? 全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点,头部胀满沉重,全身乏力就是湿阻的表现。
? 纳呆便溏
一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,就可能是有内湿。
? 口苦口腻
感到口中腻腻的,带点苦味,即使是美味佳肴食也索然无味,这可能是有“湿”。
? 身体酸重
身体酸重,关节疼痛,甚至屈伸不利,难以转侧,尤在阴雨天会出现这种情况。
“5种食物”祛湿养心
姜
在夏季我们体表外面表现得很热,实际上身体的整个胃肠是处于一种阳气不足的状态。这主要是进食生冷食物后引起的,胃肠功能下降,阳气也运转不起来。
所以,这个时候用姜的燥热,将胃肠的湿热给化掉,就有助于“解放”我们的胃肠功能,调护体内阳气。
莲子
夏季养心,其实莲子就有养心的功效,莲子里面的莲子芯,可以清心火,但因为芯很苦,一般我们吃莲子都会去芯,这个时候莲子则可以健脾,通过脾来生发阳气。
赤小豆
养心就要吃红色的食物,赤小豆既能清心火,也能补心血,消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。
玉米须
既可以利水消肿,又可以降压清肝,还可以降糖。夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,十分适合湿气重的人。
白扁豆
白扁豆开花叫扁豆花,扁豆花芳香化浊,有健脾、化湿、消暑的功效。