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秋季养生,老人需要注意六大禁忌

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2017/7/14

    老年人在年轻时候通常为了家庭付出很多,也留下很多后遗症,从而让自己的晚年生活增添很多不如意的地方,尤其是身体上,很多老人年轻时候都受过伤,如果晚年不好好保养的话,不仅会危害到自己的健康,同时还可能会缩短自己的寿命,那么老人秋季养生该注意哪些禁忌呢?下面一起来看看养生保健专家为我们提供的几个建议。
         第一、忌保暖不够
    到了秋季,气温开始逐渐下降,但是有时候气温也会出现比较炎热的时候,所以很多自以为身体健康的老人就不会穿很厚的衣服,甚至有些老人觉得只有早上冷,过了早上中午热,所以穿的比较少,对于这点,养生保健专家建议最好不要这样做,虽然过分取暖对自己不好,但是不取暖也是不好的。老人本身的机能比较低,如果在秋季不注意保暖的话,很容易诱发各种老毛病,比如老寒腿、腰肢酸痛等等,这些都是因为受凉所致,所以一定要注意多穿衣服,可以在天热的时候脱下外套,但是要随身携带,以免气温下降的时候着凉。
         第二,忌蒙头大睡
    因为气温逐渐变凉,很多老人就开始了自己的老习惯:蒙头睡觉,觉得这样比较暖和一点,实际上这样会对自己造成很大的影响。蒙头睡觉会让被子内的二氧化碳无法及时排出,从而诱发老人的心脑血管或者是窒息,所以一定不要蒙头睡觉,最好是右侧卧,头露在外面。
        第三,忌小病不治
    老人因为年轻时候的辛劳导致晚年各种小病丛生也是常见的事,而老人因为觉得这些都是小病,所以并不愿意去治疗,最终导致大病,所以养生保健专家建议最好有小病就要治,无论是感冒还是咳嗽都要及时到诊所或者是医院检查治疗,确保没有其他问题之后才能放心。
         第四,忌过分喝酒抽烟
    任何东西都要有个度,虽然抽烟喝酒不对,但是对于普通人来说,戒掉的可能性非常低,所以最好是适量,尤其是像适量的饮酒还能起到正面作用。但是过度则会带来危害,所以老人最好不要过度喝酒抽烟,如果有呼吸道类疾病,比如哮喘等等,就要及时戒烟戒酒。
         第五,忌日晒过长
    日晒过长对老人来说并不是好事,因为晒太久会对肌肤产生危害,伤害到自己的眼睛,同时还可能会让有害物质入侵,所以最好少晒一点时间,这样对身体是有好处的。同时在晒太阳的时候,最好避开正午时刻,以免过度晒伤自己。
        第六,忌活动过量
    锻炼可以让自己的身体强壮,老人也是一样,但是过量的锻炼则是起到相反的效果。养生保健专家指出,在锻炼方面,最好注意一些事项,不要选择剧烈的运动,也不要选择小路或者是崎的路面,最好是选择一些比较平缓的,比如操场、广场、公园之类的,防止老人出现意外时受到伤害。
    另外,还有一点需要注意,老人最好在人多的地方进行锻炼,毕竟老人身体素质差,谁也无法保证什么时候会出现意外情况,在人多的地方可以得到及时的治疗,从而避免因为救治不及时导致病情加重。


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