超多的女性朋友在孕期都会被孕吐困扰,不仅不舒服,重点是吃什么都吐会影响食物的摄取与营养的吸收!我们今天就为各位准妈妈们带来最靠谱的水果缓解孕吐信息,想知道什么水果可以搞定孕吐难题吗?赶紧看一下吧!
缓解孕吐的4种水果你知道吗?那些水果可以缓解孕吐呢?[多图]图片1
缓解孕吐的4种水果:
1、柠檬
柠檬食之味酸、微苦,不能像其它水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。闻到柠檬的清香,整个人的精气神就不一样,心情也会变得舒畅许多。柠檬富含维生素c,对着妈妈的孕期护肤有帮助,同时有健脾的效果,增进准妈妈食欲。准妈妈吃自制柠檬汁,缓解孕吐的同时,可以补充维生素和矿物质。
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2、杨梅
酸甜可口,符合准妈妈的口味。也为准妈妈补充铁、膳食纤维以及各种纤维素。改善准妈妈的胃口,刺激食欲又能补充营养。优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%,含酸量为0.5%-1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
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3、苹果
苹果可以帮助准妈妈补充水分、维生素和矿物质,帮助妈妈调节体内的水和电解质的平衡,缓解孕早期的孕吐。孕吐着实让人难受,准妈妈也要吃东西补充一下营养,满足一下宝宝发育的需求。
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4、柚子
柚子有丰富的天然叶酸,叶酸对胎宝宝的生长发育也是很重要的,柚子的味道也比较清淡,也是缓解孕吐不错的选择。而且柚子含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。