导语：长期久坐最容易导致腰腹部脂肪囤积。怎样瘦腰瘦肚子呢？下面减肥达人妃姬教大家3个有针对性的瘦腰腹动作，并且养成4个生活好习惯，保准让你的腰围一个月内至少减下1、2寸哦。
知道大家都想要水蛇腰，所以小妃姬这次要教大家几个非常容易上手的瘦腰动作，而且也可以瘦腰的一些其他小诀窍教给大家。
平常上课的时侯，老师最常说，想要瘦腰就是“扭转”和“伸展”最有效，因为腰腹那里，平常没事真的不会去惊动它，所以很容易一个不注意，他就跑出来和你打招呼了。
所以说穿了，最有效的瘦腰腹方式，就是“扭转”以及“伸展”他们，让他们动起来吧。虽然下面的3个动作，不能让你们拥有21寸的小蛮腰，但一个月少个1、2寸是人家拍胸部保证的啦。运动部位都要紧绷，才会有运动效果。
先从最简单的伸展腰部开始。双腿张开和肩同宽站立瘦腰，两手和人家一样伸直到头上，再两手十指交叉。
(这时，腰部的赘肉，应该是被拉提伸展到紧绷的状态喔)
下半身往旁边弯曲，弯曲时，都要维持姿势5秒，左右都一样。
这个可以瘦到超级难瘦的侧腰，还有最痛恨的腰后肉。