导语:夏天想穿热裤短裙,就必须把大腿瘦下来。接下来就教大家怎么瘦大腿又快又有效,只要4组动作,2周就可以甩掉大腿上的肥肉,在家看电视、上网、睡前都可以做的超简单瘦大腿运动哦。
不管身材是胖或是瘦的女生,在减肥的过程中,都曾遇到过类似的瓶颈,大家都会发现往往身体的各个部位当中,就以大腿部位最难瘦,偏偏每年夏天必定会烧一股小热裤、短裤潮。看来我非努力瘦一下强壮大腿不可。
为什么大腿部位最为难瘦?瘦大腿
原因是当你正进行节食或运动减肥时,往往在大腿部位的运动最常被忽略,即使有运动到,所能见到的瘦腿成效往往也比较慢,经常会动摇减肥者的决心。
事实上,想要成功瘦大腿,除了持续控制饮食热量摄取以外,加强做一些特别针对腿部的运动,只要持之以恒,你几周就能看到令人满意的效果。
以下是几种简单又有效的瘦大腿运动:
【扶墙抬腿运动】瘦大腿
扶墙抬腿运动相当简单,容易做,又能轻松瘦腿目标。
运动原理是利用大腿动作,带动臀大肌,达到瘦腿及提臀双重效果。