导语：夏天想穿热裤短裙，就必须把大腿瘦下来。接下来就教大家怎么瘦大腿又快又有效，只要4组动作，2周就可以甩掉大腿上的肥肉，在家看电视、上网、睡前都可以做的超简单瘦大腿运动哦。
不管身材是胖或是瘦的女生，在减肥的过程中，都曾遇到过类似的瓶颈，大家都会发现往往身体的各个部位当中，就以大腿部位最难瘦，偏偏每年夏天必定会烧一股小热裤、短裤潮。看来我非努力瘦一下强壮大腿不可。
为什么大腿部位最为难瘦?瘦大腿
原因是当你正进行节食或运动减肥时，往往在大腿部位的运动最常被忽略，即使有运动到，所能见到的瘦腿成效往往也比较慢，经常会动摇减肥者的决心。
事实上，想要成功瘦大腿，除了持续控制饮食热量摄取以外，加强做一些特别针对腿部的运动，只要持之以恒，你几周就能看到令人满意的效果。
以下是几种简单又有效的瘦大腿运动：
【扶墙抬腿运动】瘦大腿
扶墙抬腿运动相当简单，容易做，又能轻松瘦腿目标。
运动原理是利用大腿动作，带动臀大肌，达到瘦腿及提臀双重效果。