腰椎间盘突出怎么治？的方法是
腰椎间盘突出的根源，看了你就知道，王如推拿正骨针灸，“忙了一天，我有点腰酸背痛……”这可能是很多人日常的内心独白。，别忽视这种小痛，长久发展很可能变成腰椎间盘突出，让你痛到直不起腰。，腰椎间盘突出常被认为是老年病，但临床上经常能看到，一些30岁的人“腰龄”已经50岁，，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。，年轻人患腰椎病增多，大多和坏生活习惯脱不了干系。，姿势不对，“坐”出腰椎病，1，什么是腰椎间盘突出，脊柱是人体重要的组成部分，是“生命的支柱”，而腰椎是脊柱不可缺少的环节。，腰椎间盘，位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。，而腰椎间盘突出症，是指椎间盘在某种因素下，髓核被挤压出来，刺激周围神经根血管，出现麻木、剧痛等状况。，2，这种坐姿是腰椎病元凶，研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。，办公室一族的坐姿多是，耸肩、含胸、身体前倾，，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。，长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：，阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。，第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。，第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。，近年来，，20~40岁长期伏案工作的，患腰椎间盘突出的比例明显增加，几乎占到患病人群一半以上。、银行职员、司机都是疾病重灾区。，3，正确的坐姿长这样，长期伏案人，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。，选一个好靠垫，并要有一定的硬度，让腰椎有依靠，不悬空。，每隔45分钟起身走走，不要保持一个姿势过久。，已经有腰椎问题的人避免用转椅，选择稳定、四腿着地的椅子。，最毁腰椎的几种生活习惯，除了坐姿不对，生活中一些姿势更是伤腰“大户”。，1，半躺玩手机，半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出。，2，穿不对鞋，穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加。而无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态不稳，体重无法均匀分布在脊柱，增加椎间盘受损风险。，研究表明，需要长时间行走或站立时，，选择有2厘米跟的鞋子，。，3，不控制体重，过大的体重会增加脊椎负荷，对腰椎和骶骨之间的部位产生更大负荷。，4，运动不当，坚持运动是好事，但运动方式不当，则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大，出现腰椎间盘突出。，建议每天运动时间控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。，5，腰部受凉，寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。，冬天一定要加强腰部保暖，腰疼患者可在医生指导下，加个护腰。，6，床垫太软，床垫过硬过软，都会影响脊椎的正常弯曲度，使肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。，床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。，护腰椎，两类运动，对健康的人来说，下列运动有助于养护腰椎。，1，健步走，走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。，走路时应尽量挺胸收腹，脚掌先着地，由脚掌过渡到脚尖，缓冲膝关节和踝关节的压力；鞋选择有减震功能的。，2，游泳，游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳，脊椎不承受纵向压力，在不断换气过程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，肌肉得到锻炼和加强。，长期游泳对增进腰肌，改善椎间盘突出都很有帮助。，建议量力而行，一周游泳2次以上。，正心，正气，方能正骨，行善、行德、才是行医，颈肩腰腿痛 就到罗氏有明堂，罗氏有明堂，采用中医绿色疗法，不手术、不打针、不输液，根据发病特点及患者体质，采用中药热敷、正骨拉筋、推拿针灸等方法去除身体湿邪，让整个身体达到自调节、自免疫、自平衡的作用，这也就解决了风湿骨病治根问题，病人病情得到改善、好转、康复。