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自测：两步教您辨别腰椎间盘是否已突出？
许多疾病都会引起腰腿疼痛，其中，腰椎间盘突出症是最常见的病因。以至于许多人出现腰腿痛时，就会怀疑自己是不是得了腰椎间盘突出症。
那腰腿痛时，
有没有什么简单的方法能自我判断是否患了腰椎间盘突出症呢?
1、首先平躺在床上，正常情况的人，单腿甚至可以抬高至45度。
但是对于腰椎间盘的患者，由于到神经，所以说单腿伸直只能小于45度的位置，再向高抬，就会产生疼痛感。
2、从腰部正中的位置，按压后背脊突的位置，查看是否有痛感，如果存在腰间盘突出，在腰四节、腰五节的两个地方按压时有痛感。
如果是两侧疼痛则是腰肌劳损等问题。
一：卧硬板床，硬板床能给腰部以坚实的支撑，很硬的席梦思，也能起到类似的作用。卧床也是一种治疗，仰卧位最佳，但对于疼痛剧烈者，宜采用最舒适的体位；硬板床上可以垫厚度为5厘米左右的被褥，但不宜垫无弹性的软海绵。
二：腰围保护，在急性期，腰围能减轻腰部负担，缓解疼痛；在缓锯期和平时，腰围能防止腰部损伤。
腰围必须有一定的宽度，以80厘米左右为宜，中间用弧形的钢板或塑料板支撑；其透气性要好，帆布的或牛皮的较佳。
腰围不宜长期使用，以免影响腰部肌力的恢复。卧床时，不宜用腰围。
三：要避免弯腰，向前弯腰会促使椎问盘向后突出，如果加上腰部的扭转，会使纤维环损伤。
在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势，如：应避免弯腰扫地、擦地板或在浴缸里洗衣服；从地上或低处拾拿物品，应先下蹲，拿住物品后，将物品尽量靠近身体，再用腿部的力量慢慢站起；
四：不宜劳累，休息能促进椎间盘的修复。
平卧位时椎间盘内压力最小，如果在中午有条件平躺一会儿，有很大的好处，但应注意保暖；久行、久立或久坐都不好，姿势变换能减少劳累，久坐办公室的应该定时花几分钟起来走走。
其实，手术治疗腰间盘突出风险是比较大的，而且需要一定的恢复期，因此，很多人选择中医来治疗腰突。
中医如何调理腰间盘突出呢？
拨针是中医调理骨病的一种重要的治疗办法。它是一种针体长，针头圆钝的针具，是中医在经络上局麻后进行的治疗方法，经过治疗打通经脉，使气血运行通畅，解决病人的疼痛问题，达到治病目的。
拨针是一种从古代《黄帝内经》里面就传承下来的一种针法，距今已有上千年的历史，它融合了古代和现的智慧与技术。
具有定位精确、直达病灶、预防粘连的作用，在减轻骨关节病患者的病痛、缓解颈肩腰腿疼痛等方面很好的效果。
▎拨针的临床适应症
颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、膝关节炎、风湿/类风湿性关节炎、痛风、坐骨神经痛、腱鞘炎、半月板损伤、强直性脊柱炎、滑膜炎……
在对骨病进行拨针治疗之后，任主任一般都会用中药配合进行调理，从调理肝肾入手，治本去根。肝肾精血互生、阴液互养、藏泄互用，肝肾好了，筋骨才会强壮。