如何科学的坐月子
坐月子的关键是---补充营养
妈妈们怀孕期间肩负极大任务,一个人要吃两个人的饭!又耗费大量心神和精力把孩子生下来,元气都少了一半了。所以生完宝宝坐月子,进补是重中之重,一是为了促进自己身体的恢复,把丢的营养补回来,更是为喂奶做准备。
坐月子关键是---休息
虽然旁边有人照顾,起床、做饭什么的都有人打理,但还是有很多新还是得不到很好的休息。因为喂奶、涨奶、宝宝哼哼唧唧醒了、换尿不湿、剖腹的伤口要疼几天、还要护理、换药.......琐事太多。所以新妈妈要为了自身恢复,抓紧睡觉。俗话说生孩子是女人的第二次发育。
坐月子关键是---保暖 不受凉
对于剖腹产的过后只有伤口的疼痛难忍,等伤口愈合拆线就好些。对于顺产的,要经历开骨缝之痛,每次想起就心有余悸,所以要做好保暖工作,不要受凉!但不是所说的土法子“捂月子”,这样对刚生产的身体很不好,只要不受凉即可,可以通一下风,洗护一下。
关于饮食:
第一周必须清淡,怎么清淡怎么来;第二周开始可以适当进补,然后等恶露干净了开始可以准备吃补血的东西了!然后再根据食谱各种补!
关于洗护:
我是半个多月没洗头没洗澡洗脸用热水。婆婆说什么也不能做,所以我在家呆了一个月没出门,呵呵!婆婆看着宝贝看着我。刷牙也是一周之后(可以用漱口水的)
如果有条件的话还是可以洗洗的,立刻用热风吹干就行。夏天那么热!会不会臭啊?中暑什么的?
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