春分过后，昼长夜短，正是风和日丽、草长莺飞、鸟语花香的无限春光。春天不仅是花草树木万物复苏之时，也是孩子长个的黄金时期。家长除了要从睡眠和运动方面加强护理，营养方面更加不能忽视。
 也正因为如此，总有些参友们会问：小孩子能不能吃海参？是很多家长心中都会有的疑问，家里小孩体质弱经常感冒，能吃点海参补补吗？回答：当然可以吃。
     1：海参是食补，小孩子也可以吃，但是得适量吃，建议3~12岁的孩子，野生海参的话，建议一周吃2~3只就可以，养殖海参可适当增加;
     2：海参不仅可以增强孩子的免疫力，而且海参中的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳、增强记忆力有显著功效。
     3；增强孩子的体质，远离感冒流感。让孩子更加健康聪明。
       说到营养，增长升高的硬要要素，蛋白质首当其冲。所以要摄入充足的优质蛋白质以及适量的脂肪，并及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏。
       海参，是一种高蛋白、低糖、低脂肪、低胆固醇的滋补佳品，同时富含的精氨酸、赖氨酸、钙、磷、碘、铁和锌等多种维生素和微量元素是人体发育成长的重要物质，它们直接参与人体的生长发育、免疫调节、生殖发育

等生理活动，在人体能量储备和运转中起着重要作用。
  那么现在的90后末尾和00后的孩子即将面临什么？高考！现在正是高考冲刺阶段精神身体都非常疲惫，家里有这样即将奔赴考场的孩子，可以选择买点野生海参补补。
    1：海参富含DHA，也就是脑黄金，是大脑细胞和神经细胞生长及维持的主要因素，可以缓解用脑过度，益智补脑，还可以使记忆力处于良好状态.
       2：海参营养价值高，富含蛋白质，还富含精氨酸等营养物质，不仅提高机体免疫力，还可缓解精神紧张，可以使考生保持良好的身体状态和精神状态。
      3：平时也可以通过适当的运动，来放松心情，释放压力。
       海参的肉质细嫩且易于消化，所以家里有小朋友或者大朋友的，坚持吃海参，会对孩子的免疫力、长个子很有帮助。同时还可以防感冒，还有助于消化功能，增强孩子的食欲。”
       虽然近两天温度逐渐回升，但温度落差依旧很大，乍暖还寒最贴切了。这样的天气对于体弱多病及老人孩子容易产生不适应症状，还易引发旧疾。而我们也发现随着时代的进补，滋补养生的人越来越多，市面上很多参友

们都会选择在春季食补增强免疫力。
       中医学角度来说，春季最适合养肝。海参属于温补类食材，是春季养生食补的食材之一，养生功效十分显著。海参性温，阴阳双补，可以降火滋肾、通肠润燥、除痨祛症。












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春天是大自然萌发生机之际，万物复苏，与此同时也是疾病多发季节，流感和各种呼吸道传染病高发，心血管病、肝、胆系统、神经系统等老年病也可能复发。与此同时，春天人体的新陈代谢也逐渐旺盛，所以做好春季的保

健，是为一年的健康打下基础的重中之重。
      而中医认为“春养阳，秋冬养阴。所以春季是阳补的时机。海参味甘性温，滋阴养阳，且补而不燥，滋而不腻，能“健脾胃以润肺腑”。所以春天可以吃海参。
下面和大家说说春季吃海参的原因及功效。
1、春季昼夜温差大，多风，且气温变幻无常，是细菌病毒滋生旺季，易引发流行性疾病。海参可提高人体免疫力，抵御春季各种流行性疾病侵袭。
2、春季是生发的季节，易肝气过旺，内火上升，对脾胃会产生不良影响，进补时应食用温补食品。海参，性温，适宜四季长期进补。
3、春属木，易养肝，肝脏具有排毒、解毒，调节气血等作用，海参特有的活性物质海参素及硒等营养元素具有保肝护血作用。
4、春季，因温度逐渐升高，人体血液供应增多，但供应大脑的氧气却减少，易出现“春困”现象。海参进补，有助于保持人体精力充沛，远离春困对工作、学习、生活带来的困扰。
    那么春季应该怎样吃海参？
 最推荐的吃法就是早上空腹吃，海参小米粥，海参蒸蛋，或者炖汤吃！炖汤其实较好的做法是烹饪前将海参和鸡肉、猪肉在一起炖，这样既可以让海参变得有味道，也能让鸡肉、猪肉的营养渗入到海参里，增加它的滋补作用

，这样可以让蛋白质充分水解，有利于人体吸收。



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海参的食补方子多种多样，不同食材搭配效果也不尽相同，我整理了15个不同的海参食补方子。
1、干海参治痔疮
将干海参（新鲜的不宜）5只，以清水泡洗净，和500克里脊肉炖离后饮汁，不可放盐，服后。

2、治肝炎、肝功能不全、肝硬化
水发海参100克，加水煮烂，加蜂蜜50克、白糖50克，珍珠粉30克搅匀后备用，日服3次，每次一匙。

3、 治痔疮出血
干海参10克，烧脆研粉，阿胶5克，对半杯水，炖至溶化，与海参粉一起，空腹米汤送服，每日2—3次。此方也适用于月经不调。

4、糖尿病食疗方
①海参3个，鸡蛋1个，猪胰1个同煮服，每天1次，连服3天。
②海参3个，鸡蛋3个，猪胰1条，地肤子6克，向日葵杆芯6节共水煎。食海参、鸡蛋、猪胰、喝汤。

5、治脑血栓
海参4个，猪蹄2个。先将海参水发，把猪蹄去毛，洗净，然后入锅煮熟，食之。

6、治病后体虚、产后体弱
水发海参、猪肉各适量，切片煮烂调味食之，连服半月。
7、治气血不足
水发海参100克，水发冬菇20克，笋片20克，熟火腿末10克，味精、盐、料酒、葱、姜、湿淀粉、胡椒粉少许，鸡汤适量。

8、治久病低热、腰痛耳鸣
海参4个，公鸡1只，一同煮烂，吃肉喝汤。

9、治低烧
海参4个，公鸡1只。先将海参泡发，再把公鸡去毛，宰杀，洗净，同入锅加水适量，共煮汤，饮汤吃肉。

10、治再生性贫血
鲜海参煮食，每日1个，连食7天。
11、治再生障碍性贫血
水发海参500克，煮熟后连汤带肉食之，每日一剂，连服7天。

12、治贫血
海参（干鲜品均可）1个，冰糖、黑木耳适量。将海参、木耳洗净，然后将以上三味入锅，加适量水，文火炖烂，每日服1次。

13、治高血压、冠心病
海参30克，加水适量炖烂，再加冰糖炖一会儿，早晨空腹服之，连服7天，对高血压、冠心病均有疗效。

14、治高血压
海参50克，冰糖适量。将海参泡开，洗净，与冰糖一同放入锅内，加适量水炖烂即成。早晨空腹食用，每日一次。

15、治冠心病
水发海参250克，糯米100克，冰糖200克。先把海参切成丁块，然后把糯米、海参放入锅内，加水煮熟，放冰糖混匀即成。 (血管硬化者也适用)












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