总人口21万多人。人口密度为每平方公里75人。壮族占86.8%，汉族占9.2%，瑶族占3.9%，其他少数民族占0.1%。有彝族、白族、傣族、壮族、苗族、回族、僳僳族、拉祜族、佤族、纳西族、瑶族、藏族、景颇族、布朗族、布依族、阿昌族、哈尼族、锡伯族、普米族、蒙古族、怒族、基诺族、德昂族、水族、满族、独龙族等民族分布。
从2006-2008年，上思县人口出生率分别为14.57‰、14.80‰、13.41‰;自然增长率分别为9.61‰、10.07‰、9.21‰。人口环境不断优化，有力促进了全县人口与经济、社会的协调发展，该县继2007年荣获全区经济发展"十佳县"后，2008年又获广西科学发展进步县荣誉称号。
根据第五次人口普查数据:上思县总人口205307人，其中各乡镇人口(人):思阳镇31257、在妙镇15033、思阳乡33452、叫安乡35956、华兰乡10245、南屏瑶族乡11216、平福乡18334、七门乡13162、那琴乡16744、东屏乡5412、公正乡7989、昌菱实业公司虚拟镇6507。