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　　曾有案例证明，由于长期过度的按摩引起肌纤维坏了，肌肉失去弹性，肌肉纤维化变僵硬。

　　而瑜伽理疗是调动人体自我疗愈，自我清洁的功能，引导身体自我改善。

　　肌肉疼痛会引起神经的一些反应，比如情绪上的问题，交感和副交感神经的问题。

　　肌筋膜放松：主要是滚动，扳机点按压，肌筋膜滚动，用球或泡沫滚轴、按摩棒，双球棒

　　肌筋膜的定义：筋膜位于肌肉的表面，分为浅筋膜和深筋膜两种。

　　1、浅筋膜位于皮下，又称皮下筋膜，由疏松结缔组织构成，其内含有脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴和淋巴管等。

　　2、深筋膜位于浅筋膜深面，又称固有筋膜，由致密结缔组织构成，遍于全身且互相连续。深筋膜包被肌肉或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘。

　　所谓的肌筋膜简单的定义就是肌肉外面包的那层膜，分为深层筋膜和浅层筋膜。像带子一样全身上下都连一起，织成一个网兜，肌肉放在这些网兜里。浅层筋膜在表皮，深层筋膜更接近骨头。肌筋膜是全身的运动链，在做一个动作时，不是单一的一块肌肉在运作，经常是一组肌肉，而且不在一堆，在是一条链状的工作。当有了筋膜的时候，我们又叫筋膜链，筋膜像一条链状工作。当肌肉有问题的时候，不只是单纯一块肌肉有问题。治疗的时候先找疼痛局部部位放松，再整体肌肉放松，原理是从点到线再到链。

　　一束肌纤维就有肌纤维膜，几束加起来还有肌纤维膜，连在一起，身体除了肌肉还有很多膜，因为可以保障、隔断神经冲动，做到运动的精细和分化，另一个作用是像网状一样支撑肌肉，形成立体的筋膜。