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瑜伽球能很好发现人有问题的地方，因为给到的是不平衡的感觉，深层小肌肉、尤其是内核心，就是维持（骨骼姿势）稳定和平衡的。例如，保持正常的腰曲更多的是多裂肌和深层竖脊肌的工作，不是靠外部的大肌肉。现在1新的核心技术不是在练块，更多地解决腰部疼痛问题。你会发现，很多有八块腹肌，锻炼时仍然腰疼。旧的观念认为腰疼是腹肌力量不够，这个观点是错误的，现在1新技术认为是因为深层的小肌肉不平衡，也可能是前部力量不够。

　　瑜伽理疗球的功能

　　1、解决腰部核心的力量和稳定性、腰部（腰痛）康复问题

　　2、核心理论：内核心

　　在课程中怎样应用？

　　1、更

　　2、易掌握

　　3、效果好：用小器械一节课比不用小器械两三节课效果还好

　　4、增加趣味性

　　5、开发新课程：理疗球不光可以用在私教课中，还可以上大课，孕期小班课

　　6、你有他没有

　　小球的分类

　　1、大小分类

　　2、软硬分类

　　3、表面的光滑程度分类

　　软刺球：体表有刺，可放松深层软组织，同时可刺激皮下神经，促进体表浅层肌肉放松和血液循环。

　　光面球（红、黄）：利于滚动。表皮刺激太多，力量或深层的感觉会少一点，光面的球能更好地刺激更深层的扳机点。两个软球可用在腹部腹股沟、有内脏的部位，放在软组织的部位去做。可做脊柱，生理弯曲调整，比瑜伽砖好用。在临床中发现，做开胸动作时，用瑜伽砖做，会把脊柱顶着凹进去，或者生理弯曲消失。软球可以调整气的量，柔和地打开脊柱空间。不光是调整脊柱，更多是打开空间。

　　4、使用个数分类