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　　更易发胖

　　长期不吃晚餐容易营养不良，身体的代谢将会降低，肌肉溶解越多，脂肪代谢受到影响，从而更容易长肉。

　　so,别盲目地“过午不食”!

　　根据前边的内容来看，不吃晚饭似乎没有益处。那么，古人“过午不食”的养生方式，难道是错的吗？别着急，您往下看！

　　古人吃饭是一天两餐，但并不是过午不食，他们吃饭分别为上午和下午，不吃中午饭。

　　顿饭叫朝食，一般是上午9点开始吃。

　　第二顿饭叫哺(bǔ，补)食，又叫飧(Sūn，孙)，一般是下午4点开始吃。

　　真正的“过午不食”其实是古代出家人的戒律之一，并非源自中医理论，所谓的“午”就是午间11点到13点，也就是说，过了13点就不能再进食了。

　　而且，更打击人的是，其实出家人是允许午后吃茶羹和“药食”的，只是不吃正餐了而已。

　　所谓的茶羹并非清茶一杯，而是包含有茶叶、葱、姜、枣、橘皮、（食）茱萸和薄荷等物，煮后同食。

　　别的不提，单说里面的大枣，从现代食物血糖生成指数看，比葡萄糖还高，所以多吃俩枣也扛饿。

　　试想一下，如果现遵从字面上的“过午不食”理论，从下午1点算起，到第二天早上7点吃饭，一顿饭和另一顿饭之间隔了18个小时，而胃4-6小时就排空了。

　　每天饿着肚子“假养生”，这将是多么残酷的一件事！

　　而且，再进一步说，古人“过午不食”后边还有一句话一直被大家忽略，那就是“日落而息”。但你晚上7点，夜生活还没开始呢。

　　因此在现有的生活习惯下效仿古人，简单地将晚饭从三餐中删掉，人的身体只会变得越来越差。

　　不吃晚饭只有一个好处！省钱！

　　【康复理疗师培训考证班介绍】一、康复理疗师开店介绍

　　1.全国各类康复技术人员不到2万人，其中，康复治疗师只有5000多人，大多是从神经内科、护理及中医等其他学科进修后转过来的。我国每年培养的康复治疗师人数仅为700名。康复人才的匮乏是制约中国康复医学事业发展的“瓶颈”。据估计，到2015年，中国至少需要35万康复技术人才。

　　2.据了解，康复医师还没有的职业认证，只有相关的资格认证考试。 且目前国内尚无康复医师，已有的“康复医师”大多是从临床或中医医师考取主治后转行到康复科范围。康复医师要经过5年临床学习，再经过3年康复医学学习。考取全国执业医师（主治）书，之后根据资质报考副主任康复医师、主任康复医师。二、康复理疗师培训介绍

　　为响应国家人力资源和社会保障部《关于进一步做好职业培训工作的意见》的文件精神，加快培养技能型人才，满足社会对康复理疗人才的需求，提高康复理疗从业人员理论和临床操作技能；国家人力资源和社会保障部职业技能鉴定中心（中国就业培训技术指导中心，简称CETTIC）推出CETTIC“康复理疗师职业培训课程”，面向全国开展的康复理疗行业新知识、新技术、新技能等示范性培训项目。