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四肢按摩的方有:
1、肘部
步:自我 按摩肩部。两只手分别揉 肩井穴1~3分钟,点按中府、云门穴。
第二步:自我按摩 上肢部。点揉天井、曲池、尺泽、曲泽、手三里、合谷等穴,轻轻屈肘,使手指 搭至肩部。一屈一放,反复进行10-20次左右。
2、腕部
步:拇指轻触前臂 各个肌腱数分钟,然后使用小鱼际 揉前臂肌肉到 舒适感为佳。
第二步:按阳溪、阳池、陌谷、神门、大陵、太渊穴各1分钟。做腕关节 屈伸、侧屈、环绕转主动运动 各10次。
3、手部
步:点揉合谷、阳溪、阳池、阳谷、腕骨、劳宫、少府、鱼际、大陵等 各个穴位 1分钟左右。
第二步:从一手的食指和 中指挟住另一只手拇指的 两侧,自掌指的关节开始 向外牵拔,各指依次操作。
4、肩部
步:做耸肩动作 20-30次左右。
第二步:双肘屈曲,掌心对着 侧胸面,然后上臂做展收运动 5分钟左右,幅度由小到大 的速度 由快到慢的 进程进行。
第三步:上臂作 环转轮臂的动作,先顺时针进行 然后逆时针进行,左右交替进行,幅度是 由小到大的,速度由慢到快,共20~30次。
5、髋部
双字掌摩 双侧脊部肌肉数次,双手直推或 分推臀部软组织5-10次,双手握拳,分别按揉环 跳穴1~3分钟。
6、膝部
步:两手掌 揉按股四头肌,对摇大腿 两侧3~5分钟,后自大腿根部 向膝部推3~5次,两手挟大腿后 群肌肉,拿揉至舒适感为度。
第二步:点按期门、血海、风市、鹤顶、等穴各1分钟。双手搏指 分别按压住髌骨上缘,然后用力推至 髌骨下缘,反复操作15次左右。
7、踝部
步:用五指揉踝关节及 其周围组织如足跟、跟腱各1~2分钟,使局部有热感,以食、中、无名指推梯内 外裸关节各约2分钟。
第二步:一手握住足前掌,一手扶踝关节上部,分别向左右 缓慢旋转,摇动关节10~20次,然后双手手掌夹 持内外裸部,缓慢援动数分钟。
以上就是关于人体四肢按摩方法的相关介绍;按摩的方法多种多样,按摩的方法穴位等不同,所治疗的病况和效果也是不一样的。
那么,保健按摩师培训在报名呢?考按摩师证需要哪些条件呢?
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从事按摩师,需要考按摩师书。
按摩师报考条件:
1、初级(五级)
(1)经正规初级按摩师技能培训,并取得毕(结)业证书;
(2)从事或见习从事按摩工作1年以上。
2、中级(四级)
(1)取得初级按摩师职业书,且连续从事按摩工作2年以上并经正规中级按摩师技能培训,取得毕(结)业证书;
(2)从师或见习按摩工作3年以上;
(3)取得医学院校按摩书。
3、高级(三级)
(1)取得中级按摩师职业书,且连续从事按摩工作2年以上并经正规高级按摩师技能培训,取得毕(结)业证书;
(2)取得按摩医师职称者。
4、技师(二级)
(1)取得高级按摩师职业书,且连续从事按摩工作2年以上并经正规按摩技师技能培训,取得毕(结)业证书;
(2)取得按摩医疗主治医师中级职称者。
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