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　　第三类：水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类：蔬菜：与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙：谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌1症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

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　　二、乳腺疼痛

　　乳腺疼痛虽可见于多种乳腺疾病，但疼痛并不是乳腺肿1瘤的常见症状，不论良性或恶性乳腺肿1瘤通常总是无痛的。有研究显示，绝经后女性出现乳腺疼痛并伴有腺体增厚者，乳腺癌检出率将增高。当然，肿1瘤伴有炎症时可以有胀痛或压痛。晚期肿1瘤若侵及神经或腋淋巴结肿大或侵犯臂丛神经时可有肩部胀痛。

　　三、溢液

　　溢液有生理性和病理性之分。生理性溢液主要见于妊娠和哺乳期女性。1病理性溢液是指非生理状态下腺导管泌液。通常所说的即指后者。溢液可因多种乳腺疾病而引起，也较易为患者注意，是临床上约10%的患者前来就诊的主要原因之一，在各种乳腺疾病的症状中，其发生率仅次于乳腺肿块和乳腺疼痛。