阿尺木刮译为“山羊的舞蹈”，是流传于维西傈僳族地区的民间歌舞，表演时一人领唱，众人合唱，边跳边歌，舞蹈队形变幻无穷，舞步整齐刚劲有力，节奏感强，无论从唱腔到舞蹈动作都明显地带有模仿山羊的特征，是原始古朴的傈僳族歌舞。阿拉流传于香格里拉白地，是纳西族的著名民间歌舞，边歌边舞，走、迈、跺、跳是其基本的舞蹈动作，曲调柔美抒情，旋律欢快流畅。
此外，迪庆各民族中，流传着数不胜数的民歌，其中有劳作歌（墙歌、犁牛调、丰收歌、赶马调等）、情歌、恋歌、情卦、说唱茶话会等。
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