随着生活水平的提高，男性补肾已经成为一种十分常见的生活方式。虽然补肾十分流行，但是有多少人敢说自己懂补肾。究竟什么是补肾呢？武汉正威中医门诊部是这样说的：“补于中医，是指人通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾亏的状态。”

然而，现如今大多数人提到补肾，就会想到补肾的饮食和药物。的确，补肾离不开药物的辅助，也需要某些食物的配合。但是，中医所说的补肾，更多的是通过健身、运动、气功、按摩等手段改善人体的气血循环，调理人的体质，使其达到平和体质的状态，从而发动人体自身的功能来调节机能。

肾阳又称命火、真火、真阳、元阳、元气、先天之火等。是人体生命活动力的本元，是人的性机能和生殖能力的根本。肾水和命火的关系有如火炉烧开水；当水量充足，且炉火也很大时，生命力必然旺盛。从中医来说，运动能够提升人体的机能，也就是提升了人体的命火。命火旺的人身体温暖，也不容易生病。并且命火旺的人就算是生病也能够很快康复，因为命炎旺就代表着身体的抵抗能力、再生能力强。

武汉正威中医门诊推荐两种强肾运动

一、俯卧撑

男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女房事中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、部位的血液充盈，增强性功能的作用。

具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

二、仰卧起坐

俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

生命在于运动，科学的运动能让人体强健，是较好的补肾方式。