目前的生活水平和现在的男性，都是快节奏的生活着，在日常生活和经济压力的旗下，经常会感觉到各种不舒服，随着年龄的逐渐增长，身体的各种技能很明显的加快的步伐，特别是经常在外面有应酬的男生，身体比正常男性要承受更多的压力，根据专家的建议男人起床前要按摩揉搓您的身体的3个部位有助于您的身体健康。
在您感觉到疲劳很累的时候用您的双手洗干净搓一搓您的脸部，不但精神来了，眼睛也必将明亮清晰，脸上有很多面部神经和表情肌肉，搓脸等于按摩脸部神经放松脸部肌肉，每天搓脸5分钟直到脸上热烘烘的感觉为止，皮肤比较干的男士搓脸的时候别太用力，速度也别太快，以免搓伤您的面部皮肤。腰部也是非常重要的，按摩腰部的时候把您的双手搓热，紧按住您的腰眼处，等待15秒手部不热的时候在松开，反复20次左右，可以起到固精益肾疏通血脉痉挛的作用，最后一个是搓脚心，人的脚心上反射区域比较常见的多，经常用手按摩您的脚心有助于补脑益肾活血的功效，以上几点希望男士引以为鉴对您的身体有极大的好处。