夏天已经来临在夏天白天多玩上少，很多人睡眠不足身体疲困，在工作的忙碌中也难免出现疲惫的状态，那么如何利用好休息的时间让您的身体能有个健康灵活的状态。午休是一日内必要的休息，俗话说午休一小时抵得上玩上睡觉三小时这句话绝对不是空穴来风的，假如您每个上午的工作都是动脑比较多那么您可以利用午休的时间好好休息您的脑部，下午上班的时候才会有一个清晰精神的大脑。\
让您全身充满力气，午休睡醒后可以用您的手指做一做面部按摩和头部颈部的按摩这样可以让您的肌肉神经放松接触脑部的困乏和疲倦，按摩的方法就是用手指从您的额头处往后梳理就好像梳后背头一样这样反复做上几十次可以有效的触动您的头部穴位血液循环、揉捏耳朵和颈椎，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。工作劳累的一上午，让您的头皮紧张发硬？去公司附近的盲人按摩店让他们用手法给您按摩按摩也是对您的身体有着极大好处的。