泰娜燃脂咖啡注意事项：

1、燃脂期间，最好每天11点之前入睡，保持充足的睡眠(最好每天保持8小时的睡眠时间）

2、三餐均为正常的用餐时间，按照个人体质也可以两餐（就是饮食要规律）

3、每日饮水量2000ML以上。（注意：不是一次性喝好多，二十要均匀补充）

4、燃脂期间，含糖量的食物和水果不要吃

5、建议饮用矿泉水、泉水、白开水

6、根茎蔬菜不要吃

7、适当运动（比如慢跑，瑜伽，游泳，爬山）

8、外食要避免淀粉类食物的大量摄入，尽量选择含脂肪喝蛋白的食物

9、切记本末倒置，正常吃满足是关键

10、要合理的饮食，让身体保持充足的营养

11、要根据自身的食量控制，吃到不饿就好（偶尔吃到十分饱是可以接受的，但不要经常）

12、燃脂期间不能喝含糖饮料饮品、含糖茶、加工奶茶等

13、午餐、晚餐喝平时吃的一样

14、要坚持控制三大营养素摄入量

15、谷类中含多糖淀粉 尽量不吃，或者少吃
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