人体的出汗方式分主动与被动两种。被动出汗是由于外界温度升高引发出汗，主动出汗指人体在运动后的出汗，是人体进行的一种主动调节。出汗后我们不仅会有神清气爽的感觉，而且出汗对健康来说有不少好处。

　　排毒

　　人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种也随之产生，运动后人体体温升高，毛孔便会自动打开，身体内的便会通过汗液而排出。

　　减肥

　　在众多减肥方法中，运动无疑是超有效的。因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

　　控制血压

　　传统的太极拳、站桩、瑜伽等方式其实都是“运”的表现形式。让身体微微出汗，既锻炼了脏腑，又畅通了气血。所以，多出汗，多健康！

　　沙疗不出汗是什么原因

　　沙疗不出汗分为几种情况，比如只是次沙疗不出汗，以后能出汗，或者是前几次沙疗不出汗及不出汗持续比较久：

　　2、前几次沙疗不出汗：分为四种情况

　　（1）汗腺不发达沙疗不容易出汗

　　汗腺不发达或先天先天性汗腺发育不良的人，新陈代谢较慢耐热，沙疗不容易出汗，所以前几次沙疗可能会不出汗。还有，有的人相对耐热，自然也不太出汗。没关系，多蒸几次，过段时间等身体适应了就好了。

　　对策：①多沙疗调节新陈代谢；②沙疗时多喝热水，帮助提升体温，促进排汗；

　　（2）气血不足、体质虚寒沙疗不容易出汗

　　经常沙疗但是依然出汗少或不出汗，可能是气血不足，体质虚寒，肾阳虚引起的。由于体质虚寒，常有血液循环不畅，四肢发凉，畏寒怕冷的情况。如果是这样，可以在饮食上调理调理，且多蒸几次后，出汗的速度就会快一些，时间长了自然就会出汗了。

　　对策：①多注重饮食，多吃温补的食物调理。

　　（3）肾阳虚者沙疗不容易出汗

　　沙疗不是所有的人都出汗的，一般肾阴虚的话,容易有热的症状多汗等，而肾阳虚则不太出汗。不过，shen xu的人建议超好不要沙疗，沙疗时间不宜过长，且不能空腹喊着，否则容易头晕。

　　对策：① 建议可吃些六味地黄丸调理，调理好了再去沙疗为宜。

　　（4）湿气重者沙疗不容易出汗

　　体内湿气寒气过重或有风湿的患者，水液的疏布和挥发受阻，沙疗不容易出汗，所以这种人超好坚持沙疗，这样可以把体内关节湿气、凉气逼出体内。从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效。

　　对策：①注意平时要多做运动；②多吃温补的食物由内而外调理湿气，常吃祛湿的食物，比如薏米、芡实等。