养生这两个字已经渐渐的走入我们的生活当中了，也给我们的生活带来了很多的健康的体验，沙疗就是其中的一项，现在很多店都有沙疗这一个项目。可以促进我们的人体血液循环，对我们的身体有很大的帮助作用，下面我们就了解一下沙疗的时间为多久合适。

　　1、沙疗时间不宜过长，过频，每周2至3次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个15-20分钟左右时间，在做沙疗时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，沙疗后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含鉀较多的柑桔水，以补充因沙疗后体内丢失的鉀与盐，也可以补充点钙。

　　2、有心脑血管疾病的患者沙疗时，要注意保护好自己，一但感到身体不适要马上起来，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药，利于救治。

　　3、超好能在沙疗前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。

　　4、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡养血液的充盈，人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足，使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此沙疗时不能急功近利、欲速则不达，要因人、因时而为之。

　　沙疗是中医的一种形式，老年人经常性的沙疗，可以预防各种心脑血管等疾病，但是沙疗的时间也不能太长。有心脏病的患者，不能做太久，发现身体不适的情况下，就要及时的离开，不要因为一时的疏忽，而引起了更为严重的疾病，超后祝愿大家都能拥有一个健康的身体