湿气缠身？这5种食物是“祛湿高手”，帮你轻松祛湿养心！
怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的,感觉嘴里黏腻、食欲减退、身体沉重……
看起来这么多的问题，归根结底都是一个问题——湿气缠身！
如何判断身体是否有湿气？祛湿养心该怎样做？今天，中医带你一键“除湿”！
中医说的“湿”为何物？
“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，最是难缠。
湿气缠身有内外两大原因，气候潮湿、居住环境潮湿等是外因，大量吃生冷食物，导致脾胃虚弱、水湿停聚是内因。
中医认为，湿气属于一种阴性的邪气，一旦被湿气缠身，我们的阳气就会被“困住”。
俗语说:“人活一口气”，这一口气就是阳气，当阳气受到损伤，就会影响到我们身体整个气机的生长与运行。
5个特征辨体内湿气
? 舌苔厚腻
体内有湿气的人，舌苔往往会出现白腻或黄厚腻的情况。
? 全身乏力
湿阻的乏力带有“困重”的特点，头部胀满沉重，全身乏力就是湿阻的表现。
? 纳呆便溏
一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
? 口苦口腻
感到口中腻腻的，带点苦味，即使是美味佳肴食也索然无味，这可能是有“湿”。
? 身体酸重
身体酸重，关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在阴雨天会出现这种情况。
“5种食物”祛湿养心
姜
在夏季我们体表外面表现得很热，实际上身体的整个胃肠是处于一种阳气不足的状态。这主要是进食生冷食物后引起的，胃肠功能下降，阳气也运转不起来。
所以，这个时候用姜的燥热，将胃肠的湿热给化掉，就有助于“解放”我们的胃肠功能，调护体内阳气。
莲子
夏季养心，其实莲子就有养心的功效，莲子里面的莲子芯，可以清心火，但因为芯很苦，一般我们吃莲子都会去芯，这个时候莲子则可以健脾，通过脾来生发阳气。
赤小豆
养心就要吃红色的食物，赤小豆既能清心火，也能补心血，消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。
玉米须
既可以利水消肿，又可以降压清肝，还可以降糖。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合湿气重的人。
白扁豆
白扁豆开花叫扁豆花，扁豆花芳香化浊，有健脾、化湿、消暑的功效。