老一辈的人总说：“年轻人，你的床太软了，多睡睡硬板床，腿好腰好背也直。”
而年轻人都认为：“当然要选软床，硬板床实在是太违背人体工学了好吗?一睡硬床就硌得我腰酸背疼。”
选床垫是门大学问，毕竟要选一款不腰酸能助眠的好床垫可没那么简单~所以，到底是硬床垫好还是软床垫好?
软or硬，选床垫的世纪难题
必须纠正，这个问题的出发点就是错的。
床垫舒不舒服跟床垫软硬度的关系并不大，关键在于床垫的支撑性、透气性和抗力。其中当属这支撑性最重要，直接关系到脊椎的健康。
床垫过硬，腰部会悬空，人体得不到很好的支撑，会加重腰酸背痛的症状。长期如此，可能改变腰椎曲度，引发腰肌劳损等疾病。
床垫过软缺乏足够的支撑，无法维持脊椎的生理曲度。此时，脊椎周围的肌肉群会协同收缩以维持脊椎正常状态，就会产生腰酸背疼、酸胀僵硬感，尤其是一些老年人及腰病疾患者。久而久之，也可能发生腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。
软硬适中的床垫能贴合身体曲线，使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。
适中床垫判断方法
平躺时，手向颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，并与肩、腰、臀部完全贴合。
侧卧时，若手掌能轻易在缝隙中穿插，则说明床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。