在中医当中，经常能够听到的一个字就是“慢”;中医当中对于慢的重视，就像是太极一样，认为慢是人静心安心的主要方式，其中慢养生，也是中医当中一直提倡的一种方法，尤其是由于现代社会上的压力接踵而至，对于现来说，中医当中的慢养生就更加受到了人们的欢迎。
在中医的慢养生当中，讲究动作要慢;不管是在人起床或者是运动的时候，都强调不要急躁，如果是动作太急、太猛的话，就会导致身体的供血不及时，会出现持续头晕或者是心悸的情况。
其次，在中医的慢养生当中，还讲究吃饭的速度要慢一点;因为如果说人在吃饭的时候过快，就会导致肥胖的发生，严重的甚至还会引发胃肠道疾病，会导致人体对于食物当中的营养物质吸收不充分，危害到人的身体健康安危。