要在练习场练习多久才下场合适？ 本题已加入知乎圆桌 ? 里约奥运 ，更多「2016 年里约热内卢奥林匹克运动会」相关的话题讨论欢迎关注知乎用户回答知乎用户705人赞同了该回答

　　先买支球杆。接下来。。。

　　科普一段，再说干货。

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　　高尔夫入门一定要先有球杆。但是什么样的球杆是入门球杆，这一直是个争论不休的问题。

　　如果你细心一点，你会发现，争论这样问题的永远都是丝，，比如什么是入门级球杆，什么是入门级相机，什么是入门级跑车，什么是入门级豪宅等等。我不明白，如果不是因为没钱为啥要有这样一个级别？

　　所以，我们还是别讨论入门而是转向讨论贫富差距问题吧…

　　丝高尔夫一定要止步于大众品牌，啥是大众品牌，就是广告最多到处可买的品牌。排名不分先后，各牌子的粉不要在这里。

　　Callaway

　　PING

　　TaylorMade

　　Cleveland

　　Titleist

　　Dunlop

　　Mizuno

　　Maruman

　　Nike

　　Wilson

　　Honma

　　MacGregor

　　BenHognan

　　目前入门级也就前九，这九种的前五种到处都是专卖店，国外都在超市销售，几乎全部产于中国或亚洲地区。如果有朋友，可以零售价五折买到货。就算如此，我也不认为这是既便宜又好用的球杆。从便宜的角度看，这种成品杆虽然售价低了些，但用材也低档，性价比并不是很高。

　　另外，虽然你看到的明星都用这些牌子，但是，他们的球杆与你买到的不是同款。从杆头到杆身，握把。没有一个地方是一样的。所以，球星用的杆不是什么品牌，而是量身打造后，贴上某个商标而已。

　　——————这是重要内容提醒线——————

　　那么，话说回来，这样的成品杆会不会影响高尔夫学习呢？

　　我们可以试想一下，舒马赫会不会用夏利练习方程式赛车呢？如果我们觉得舒马赫没必要用夏利那就错了，如果他穷得连自行车都没有，夏利至少可以让他熟悉驾驶吧，并且，赛道上也可以跑个一百多公里时速，对于丝舒马赫来说，这也将是个选择，同时，天才舒马赫就算丝也可以把夏利开到出神入化。这就是入门级球具的作用。一段时间后，丝非天才球手会陷入僵局，如果不承认自己太没天赋，只好更换所谓更好的球杆。

　　那一根好球杆到底应该是什么样子的。这才是我们需要关注的问题： ，它应该与使用者的身高，臂长，手掌大小，完全匹配。球杆的杆面底角与身高和臂长有关，击球角与杆身的硬度以及挥杆速度有关。那么，有人说到底有多大关系呢？这样解释一下，我上个月调整了铁杆的杆面底角1度，有部分是0.5度，导致我七号铁160码落球区范围缩小了五码半径。而这1度，不可能买个成品杆正好合适你。所以，非常有可能，你拿个成品杆怎么练都是高射炮打蚊子的感觉，根本没有准的概念。

　　第二，杆身的长度，重量和硬度这三个指标非常重要。在打球者和杆头之间有一个非常关键的设备，这个东西叫杆身。千万不要认为它只有个连接的作用。如果没有合适的杆身，你永远找不到一种快感叫控制杆头。所以，杆身不是越贵越好，而是越合适越好。成品杆不可能给你提供一个在所有参数上都合适的杆身，所以，你用成品杆的高尔夫，乐趣又少了一个，几乎只剩下阳光和绿草啦。选择杆身与挥杆速度有关，直接说成与力量有关是种误解。有很多人没有力量但有更快的挥杆速度。由于挥杆速度产生了挥速与挥重两个概念。挥速越快则选越硬的杆身。钢的比碳的硬。还有就是杆身重量的问题。钢的比碳的普遍要重，但是随科技发展，估计将来可以达到一样重。先不说了。说这个杆身重量的问题。杆身重量与力量有点关系，拿不拿得动，这是一个常识。不用多解释，如果你拿着这个杆累，挥动的时候带动身体重心不稳定，那么，你就要选择轻一点的。

　　至少重量多少合适。每个杆身上有克重标志，要自己试。硬度在杆身上也有标志，s sr r 这三个最普遍了。从最硬递减。

　　第三，不是定制就是贵。许多人认为定制球杆就是贵的，那是你不懂被人吹吹懵了的结果。定制杆其实可以非常便宜的。无非就是找到合适自己的杆头杆身和握把，然后师傅给你装到一起，买零件总比买成品便宜呀。而且，大部分工作室会免费给你装，只要你多买点东西。

　　第四，不要认为我可以学会了再买合适的定制杆。我打高尔夫二十年了，没见过一个人说自己的高尔夫学会了的。大家无论是谁都是天天研究天天实践天天领悟的状态。所以，没有合适你的球杆你的这些相关活动展开都将非常不顺利。那并不是你的初衷。

　　第五，在此郑重声明我不是给定制球杆工坊写软文的（任何人不得转载本文用于商业用途）。为了避免嫌疑，我就扒扒国内定制工坊，大部分工坊都是菜瓜师傅，啥也不懂，用品也都山寨正品混搭，做杆水平基本不如正品工厂工人。但是，的确有几家非常专业的工坊，我不提名字，但师傅经验十足技术。如果大家要定制球杆，一定要找打球成绩小8到大7，差点基本进单差的好朋友指点，不能自己找，自己问，一定被黑。

　　————————这是干货提醒线不看悔一生————————

　　从你的问题看，你是一个初学者，现在开始说点干货。

　　任何一个初学高尔夫的人都别指望一次买杆用半生。这个想法好，但永远不可能实现。

　　原因有几个：

　　，你一开始还不会打球，对于身体的任何运动参数的测量都无法反应你练习一段时间后的水平，所以，你的杆怎么选将来都一定不合适。

　　第二，由于你初学，你的动作还没有规范，导致打出的球出现问题的原因太多了，但很有可能你会觉得是球杆的问题，但其实，不是。不过，往往学了一段时间之后，你觉得自己很行了，就是杆不行了，大多数人都去换杆了，你也一定忍不住。

　　第三，在知乎上讨论高尔夫的人太少了，议论房子装修的都没有超过两百平的，足以见得用户们的经济水平刚刚脱贫，所以，在这里给初学者的建议一定是要以省钱好办事为主，那么，**的建议就是一开始不要买一套杆，可以先根据自己的情况定制一根七号铁杆，初学者的价格在1000元左右，先打个一年再说。

　　第四，一年以后，如果你玩高尔夫的冲动没有了，个人经济随大环境下滑了，正好，这一根杆没有损失太多钱，放在100多平的房子里还能当个装饰品挂墙上。也就基本告别高尔夫了。如果你的个人奋斗提升了，买一套杆和吃顿狗不理包子差不多了，这时可以先去球具店买一套成品套杆再玩一到两年。

　　第五，能看到第五的，你已经绿色**上瘾无药可医了。这时先送您一句高尔夫名言，当你的球技明显上升时，**去关心一下你的公司业绩吧。打好高尔夫还能不影响做生意的人我没见几个。大多数时间都花在球场上刨地了。你的球杆至少得有四五套了，丢在办公室，车库，卧室和客厅，还有你的几个**或者家里。这时，你要去日本，订制一套完全根据你自己量身定制的高档球杆，以便于在每一场赌局和应酬里火力全开。

　　第六、能看到第六的，你的人生就和球道边的大树一样，死死的长在了球场。你几乎得和南亚人一样黑，十多年没穿过皮鞋了。随时从口袋里或是办公室的任何一个抽屉里都能摸出几个高尔夫球，或者一两支球tee。经常付零钱的时候拿出一个硬币，给人家，人家看一眼还回来，原来是一个mark。你太太孩子对你的高尔夫恨之入骨了，家里的所有家具腿都被你练习挥杆打得有皮没毛，客厅的吊灯也已经换了好几回，你的后备箱里全是球鞋，手套，球帽和成箱的高尔夫球。根本找不到文件和合同还有公文包。

　　第七，你已经快六十了，你一起创业的几个兄弟因为没有和你一样打高尔夫，都比你有钱很多了。但全都英年早逝了。他们的漂亮老婆没事就约你下场打球，他们的孩子在世界各地挥霍他们的遗产。你的身体依然很棒，一场球下来，还能至少四十分钟。你的儿子接管了你的生意，平时你还有空去办公室骂他半个小时。把你在球场总结了一生的好好做人，用心做事，专注沉稳，自律高效的人生原则传授给他。你的小孙子可以和你一起学球了。你把全部的精力放在他身上，每天的球场上你们一起看着日出日落，你把存在每个老太太家里的球杆都拿回来，放在你孙子的地下室里。告诉他你曾经的一生将由他来延续。。。。。

　　这一切，都从你的根球杆如何选择开始的。。。。

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　　更新：2018年3月27日

　　谢谢大家：这个回答已经成为知乎上引领初学者入门的票回答了。因为这个回答有了风靡全国的《老美线下课》。这里再分享一个关于初学入门的重要知识点。

　　初学高尔夫的年应该如何设置开支？

　　初学高尔夫的年，很多球友就去练习场买卡。这也许是高尔夫的个坑。

　　初学高尔夫你根本不需要去练习场，国内练习场的卖卡方式无非就是几种，要么按时间记费，要么按球数记费。

　　不论按哪种方式，现在一张卡都要5000元以上。

　　但是，对于初学球友来说，买卡是一笔不小的开支。

　　可以，初学的课程中，球友们将有大半年的时间在练习基础动作，基础动作因为是分解动作，根本不可能将小球打出去多远或多高。而是在非常缓慢的小肌群动作中领悟高尔夫挥杆的运动技术，稳定自己的运动技能。

　　所以，球友们完全可以花几百块钱买一个打击垫和一个练习网，在家里完成这样的训练。

　　这种训练方式的好处是：

　　，可以随时练习。（初学就需要随时练习，每天多次，重复练习。）

　　第二，可以更节约时间。（北上广深的练习场去一次都需要非常艰辛的跋涉。）

　　第三，可以避开练习场教练的干扰。（在练习场，会有很多练习场教练过来推销他的课程，让你入坑，你根本没有办法安心训练。）

　　第四，可以省掉大量的练习场买卡费用。（这笔钱可以在日后你的家庭训练结束后再投入，因为有很多球友都经历了买完卡根本没有用完，就已经放弃了学球的经历。）

　　在家训练如何学习基本动作？

　　你可以关注壹捌汇公众号：china18golfer，《老美线下课》将于2018年5月1日起，在公众号上推出《老美线上课》试运营，初学基础训练指导。

　　你可以直接加老美微信：tigerson911 报名：老美线上课试运营免费公测学员。

　　特别提示：这个更新太重要了，在这个答案写完的第五年，我们终于推出了自己生产的，由日本代工的初学单支七号铁：

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　　知乎专栏：

　　老美高尔夫线下课?

　　了解壹捌汇的详情，关注公众号 18汇高尔夫联盟（ID: china18golfer）

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　　2017年老美带你逛知乎，打球，骑马，赚钱，泡妞……

　　编辑于 2019-06-09 09:01:03史蒂芬公众号:stehouse，按赞同数排序看我历史回答。113人赞同了该回答 高尔夫制造业从业者，只科普一下最最最基础的高尔夫球杆知识。

　　先粗略介绍一下品牌和市场。

　　整个市场分为 全球（欧美）市场和日本（亚太）市场。有人会问，靠，怎么日本一个国家就可以和整个欧美市场分庭抗礼？ 实际情况确实就是这样。日本以1.3亿人口居然占有全球20%的市场。

　　因此，不敢美系还是日系高尔夫球具制造商一般开发相应两个版本，全球版（欧美）和日本版（亚太），中国都是用的日本版。日本版针对亚洲人的体型身高和力量做了相应的调整。所以大家不要觉得欧美品牌就不适合亚洲人。

　　Lie角- 日本版比全球版小（考虑到身高相对较矮）

　　SW（挥杆重）-日本版比全球版轻一点，不过现在有统一的趋势（考虑到力量相对小）

　　杆身重量- 日本的轻一点

　　球头重量- 以往日本版球头重量要轻一点，现在有统一的趋势

　　Flex杆身硬度- 同一品牌也按照日本版和全球版采用不同的杆子。日本版一般用日本的品牌杆 三菱、 Nippon 等等，欧美版用欧美系的品牌杆身如True temper, Matrix较多。各家杆身制造商硬度稍微有点不同，日系品牌杆更加适合亚洲人（偏软，但不，一般日本版的S相当于欧美版的R）。

　　Grip 握把 日本的握把尺寸小一点（考虑到手掌相对较小）

　　目前高尔夫球大众市场，下面几家加起来应该占有美国80%的份额（排名不分先后），

　　Taylormade(泰勒梅）

　　

　　Callaway(卡拉威）

　　

　　Ping

　　

　　Titleist

　　Nike最近关闭了高尔夫球具业务，所以就不列在这里了

　　日本市场不清楚，但是在美国市场能够有一定占有率的日系有（排名不分先后， 针对大众市场，不包括高端市场）

　　Srixon（史力胜）

　　

　　Mizuno（美津浓）

　　

　　Bridgestone（普利司通）

　　

　　大部分高尔夫球具品牌的都采用的是代工模式（也有少数有自己的工厂），代工厂大多集中在中山、东莞、青岛等地，以台湾厂商居多，现在有往越南转移趋势。

　　先介绍一下打球的最最基本的流程。

　　标准的高尔夫球场是18洞，也就是有18个不同的子场地，每个子场地有一个洞，把球打进一个洞，就算打完一洞，然后再接着打下一洞。

　　高尔夫打多少杆是指打完这18洞你要击几次球。标准杆数是72杆，也就是平均每个洞打4杆，大部分洞是4杆洞，少部分是3杆洞（开球区到球洞的距离小一点））和5杆洞（开球区到球洞的距离大一点），有多少个3杆洞就有多少个5杆洞，这样才能总数加起来是72杆。记分牌上写的负几杆就是说低于标准杆多少杆。杆数越少说明成绩越好，高手可以打出50多杆的成绩，也就是高手可以三杆甚至两杆或者一杆就进洞。

　　现在来介绍一下球具，一套球具分为发球杆（driver）1支、铁杆（iron）一套（7-10支）、铁木杆(又叫小鸡腿或混合杆, hybrid)1支，,球道木（Fairway）1支， 推杆(putter）1支。

　　说下每种类型的球具作用，通常情况哈，使用者根据实际情况一般都有调整

　　球具类型一般都是按照击球距离区分的，为了实现不同的击球距离，所以设计的结构也不一样

　　打击距离

　　发球木gt;球道木gt;铁杆

　　杆 发球- 用发球木（driver），在开球区

　　Driver是所有球杆里杆头**的

　　发球当然是要打得远，所以讲究轻和反弹系数好，所以用钛合金最多，空心结构

　　击球距离最远

　　第二杆- 用球道木fairway

　　发球后球落在了球道上（球道就是一条像马路一样的长草坪，下图）这时就用球道木fairway

　　球道木fairway看起来和发球木driver几乎差不多，只是体积比小很多，也是空心结构

　　击球距离比发球木短一点

　　第三杆-接近果岭了，用铁杆iron攻上果岭

　　铁杆iron就和发球木driver和球道木faiway长得不一样了，结构不一样，个头也小很多

　　铁杆主要的功能是就是距离，所以有一套铁杆有7-10支，根据目标距离的不同选用不同的铁杆。 #3-#9 loft角依次增大，杆长依次变短，打击的抛物线依次高，打击距离相应减小。#P #A#S号叫挖起杆，但是有时也算在铁杆里面，用于特殊地理位置，比如沙坑里就用用 #S（sand wedge）

　　击球距离比球道木短一点

　　以下是一套球具，**的当然是发球木driver，第二大的同样也是黑色是球道木fairway，数量最多的那一组就是铁杆

　　第四杆-球被打上果岭了，这时候就用推杆putter把球头推入球洞

　　推杆杆头的结构和其他所有的不一样，像是一块铁板

　　推杆里奥德赛Odyssey和Titleist 应该**的

　　推杆的作用就是在果岭上将球轻轻的准确的推进球洞

　　铁木杆（混合杆）hybrid

　　这是击球距离 介于铁杆和木杆（发球木和球道木）之间之间的一种杆子

　　选用不同的角度，可以当做发球木开球，也可以当做长铁杆使用。

　　外形看起来像鸡腿一样，在国内又叫“小鸡腿”，也是空心结构。

　　铁木杆的重心比铁头低，能够产生更高的抛物线弹道。攻果岭时，如果用铁木杆代替铁杆，能够取得更高的弹道成功攻上果岭，落地时候会角度会偏向于垂直落地，所以落地时也更容易停止。

　　在3杆洞（场地比4杆洞小一些），这时候用发球木就打得太远了，一般铁木杆hybrid或者长铁就代替发球木driver

　　说下杆身

　　杆身分为碳杆身和钢杆身，硬度 碳杆身lt;钢杆身。

　　碳杆身和钢杆身都有分不同的硬度，硬度从上到下依次增加。

　　L（lady女士）

　　R（regular常规）

　　S（stiff硬）

　　XS（extra stiff加硬）

　　发球木一般没有钢杆身，只有碳杆身（发球木讲究距离远，所以用软一点的杆能够打更远）

　　关于杆身的选用

　　初学者或者老人儿童 一般用软一点的杆子，一般就是碳杆R(或者L），常规选手用钢杆身R，职业选手用钢杆身S（或者XS）

　　至于为什么，因为软的杆子 好处是杆身弹性大，同样的挥杆可以获得更远距离，但是杆身变形大，不容易触球，菜鸟能够用这种杆子获取更远的击球距离和手感

　　而硬一点的杆子，变形小，击球更加，但是重量重，所需要的力量更大，只有职业选手才有这种力量。编辑于 2016/10/11 13:55:41知乎用户23人赞同了该回答 几篇读下来，发现很多人都知道要先学习基本的运动常识、球具知识和礼仪规则，这说明我国的高尔夫运动普及工作还是很见成效。这方面就不多说了。

　　但说到学球的顺序，发觉错误观念还是很多的，但还是有两位的观点十分靠谱。

　　学打高尔夫球或者想学好高尔夫球，必须从推击开始练起，然后逐渐增加挥杆幅度，循序渐进地练习切击、劈起击、半挥杆击球、四分之三挥杆击球，才是全挥杆击球。只有从简到繁，每一步都学扎实，让挥杆成为自己的第二本能，才能真正打好球。

　　目前国内的大部分教练为了让学员觉得自己有料，或者为了挣快钱，一上来就让初学者练全挥杆，给以后的球技进步埋下很多隐患，因为基本功不扎实，会给全挥杆动作养成很多坏习惯，以后再想改可是不容易。

　　初学者，尤其是想让孩子学打高尔夫球的家长，在初次接触教练时一定要看教练的教学计划，如果他是从全挥杆教起，就趁早换人。

　　不过很多初学者恐怕没有这种觉悟。开始只教推击的教练或许会让人觉得不酷，学得不过瘾。而且很多中国人（特别是事业成功的男人）常常会觉得自己悟性高无所不能，认为打高尔夫球是件十分容易的事情，低估了高尔夫球运动的专业性和科学性，他们甚至很少找教练，这是非常错误甚至是危险的观念。长期以错误的方式打球，轻则球技难以提高，重则会给身体带来性伤害。编辑于 2015/10/18 13:02:15