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　　养生导读：女人一到35岁，身体机能已慢慢走向衰老，从养生的角度看，女人保养从35岁开始。35岁女人保养要坚持16个好习惯：拒绝熬夜、保持良好的心情、常补钙、多吃青椒……我们一起来了解35岁女人保养的秘诀。

　　35岁女人保养的秘诀：16个好习惯

　　女人35，从此人生被划分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭。已不仅仅属于她自己，在身体的变化上也是如此。机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲，女性在35岁开始就要注意保养了。35岁女人如何保养？下面带你看看。

　　1、拒绝熬夜

　　熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

　　2、注意胸部保养

　　女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现、乳晕收缩、等现象。

　　同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最1好的方法。

　　在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及油等含维他命A的食物，有利激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。

　　3、保持良好的心情

　　笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。

　　的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。

　　所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最1佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

　　培养方向

　　通过系统专业的培训，使受训者掌握中医基础理论、中医诊断学、经络腧穴、推拿按摩、罐疗技术、刮痧技术、食疗药膳、药浴熏蒸、耳穴疗法、中医养颜美容、传统运动疗法以及常见病症的康复理疗技术等课程内容，能独立运用中医康复理疗常用技术针对常见病征进行康复调理，成为具有扎实专业理论知识的高级中医类专业技术人才。

　　中医理疗是以中医理论为基础，经络理论为指导的外治法，中医认为人体是一个有机的整体，脏腑之间在生理上是相互协调，相系促进的，同时我们又是自然界中的一份子，早在人类远古时代，人们就利用自然带来的阳光、温泉水、冷水治疗疾病，强身健体。进入石器时代，人们已开始有了应用石器治疗疾病的方法，而这种方法经过长期的不断改进，不仅在解除人类某些重要疾病方面取得了卓越的成效，同时也为我国医药科学中治疗方法奠定了坚实的物质基础。

　　中医理疗在发展过程中，继承和发扬中医理论，以中医理论的五大支柱，（砭、针、炙、药和导引按跷，为基础，以经络学为指导，结合患者的病症在进行调治的同时，也充分利用现代化的理疗设施进行配合治疗，将会出现事半功倍的效果。

　　职业介绍

　　中医康复理疗师是指能够运用灸疗、推拿、刮痧、拔罐等中医适宜技术为患者进行诊断和调理，以帮助患者尽早康复的高级中医类专业健康服务人员。通过系统专业的培训，使学员能够独立为患者提供家庭特护、术后理疗、病后理疗和特需人群恢复性理疗等服务，并能够独立进行健康宣教与保健咨询等工作。

　　培训介绍

　　项目采取线上理论教学与线下技能操作学习相结合的方式，项目培训总时长为学时。理论培训职业道德、法律法规、中医基础理论、中医诊断学及经络腧穴等基础理论课程采用线上视频教学方式，项目指定教育培训平台为中国中医药专业人才网，最1低培训时长为40学时。技能培训项目特色技术及技能操作类课程（包括推拿按摩、罐疗、刮痧、食疗药膳、药浴熏蒸、耳穴疗法、中医养颜美容、传统运动疗法、常见病症治疗等）采用线下专家面授的学习方式，学习地点为中医养生保健适宜技术培训基地及各项目培训合作单位。