对眼睛好的三种食物，你一定要知道！_食物厂家
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粮食黄色的胡萝卜和红薯，南瓜等也富含胡萝卜素在体内，可转化为维生素a，对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常有非常重要的意义。
食物厂家1、 绿色
食物收购商绿色事物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，胡萝卜素没有维生素A的毒性。即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素，结果也只是胡萝卜素过多皮肤发黄，但对讲课并没有伤害，停止摄入后黄色也会消失。
食物这里推荐一下，菠菜这种深绿色叶菜中含有大量叶黄素，对于预防眼病有很大帮助，据研究绿叶蔬菜还是维生素B2和β胡萝卜素的好来源，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝，而β胡萝卜素能够。在体内转变成维生素A，预防干眼症等。
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食物供应商黄色食物，比如玉米蛋黄可提供玉米黄素和叶黄素，他们是黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度降低年龄相关性，黄斑变性的发生率。
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