星火拓展攀岩墙设施
攀岩墙材料
规格：900mm*900mm纯玻璃钢攀岩板；岩板为翻沿法兰式岩板；拥有平直板、斜直板、三维立体曲面（简称3D）板、弧形板等几十种板型，各板型间可拼接组合；上端锚点受力不少于816.33kg；岩板耐受静压力不少于408.16kg；岩板耐受冲击力不少于612.24kg；支点孔抗拉力不少于306.12kg。
说明：要小心避免手指与手臂承受过大的或过长期间的负荷。当有受伤征兆时，要花让它复原。当持续，特别是有长期疼痛与肿胀时，请寻求运动的。你可以利用Metolius指力板做两类的训练：培养爆发力或是培养肌耐力。以耐力为导向的训练能使你的肌肉在长期间下运作。这类的训练通常是让你的肌肉在处于接近有氧的状态下运动，也就是在较轻的负荷下进行较长期间的运动。爆发力导向的训练着重于短期间、高负荷的运动，让你的肌肉在力量的极限下快速的疲乏。此类的训练能增强肌力（肌纤维增粗且能支配更多的肌纤维），使你能做出快速的移动。以下的训练方法均假设你的肌力已经达到相当的水准。这些训练也都以爆发力为导向。我们认为你能从爆发力训练中培养出一些耐力。
但是却无法从耐力导向的训练中培养爆发力。当然，二者好是能分别来训练。无论从生理上或心理上而言，长期间悬吊在指力板上训练耐力都是极困难的。每次训练的负荷重量必须由你自己来决定。使用你在各阶段的大安全负荷量能带给你增益。负荷量的决定是以你的体重为基准。如果你需要增加重量，可以使用荷重的腰带。如果你要减轻重量，可以将椅子或板凳放在指力板的后下方，以单脚下撑。记得另一脚留在你的正下方，当你坠落时能以此脚着地。你可以将磅秤放在椅子上，如此能够的测量到减轻了多少的重量。如果你不放心这种方法，也可以找同伴来举起你。同伴能帮你计时、增加或减少重量。他也能激励你用尽后的一分力量。保护你安全的坠落着地。制作一张窗体来记录你的训练进度。
