户外拓展障碍赛设施

　　软桥

　　规格：主桥长度15米，两端引桥水平长度5米与水平面成20°角。桥架高度2米，宽度2.5米，钢结构、链条、扁钢、法兰、地脚螺丝等。，整体可拆装、可移动，无现场焊接，钢架体全部螺丝连接，器材在整体上有足够的强度，无变形及损坏现象。

　　说明： 只要我们调整好心态。掌握动作要领，想要征服它，其实并不难。百米障碍项目包括：五步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、匍匐前进（低桩网）、转折旗共计九项。理解团队协作的重要性。低桩网、高低跳台、高墙、独木桥、矮墙、深坑、跳桩等。百米障碍赛器材是一项适合于学生竞技使用的设施，主要由五步桩、深坑、矮墙、独木桥、高障碍板、高低跳台和匍匐前进几个项目组成，参与者必须一一突破所有项目后折回原地方取得胜利。300米障碍是传统体育训练项目之一，也是体能训练中的重要项目之一。通过障碍训练能发展人在行动中所需要的奔跑，跳跃，攀越，支撑平衡和钻爬等基本技能。并能提高速度，耐力，协调，灵敏等身体素质，培养勇敢。

　　宣泄着压抑已久的郁闷，沉浸在胜利的愉悦之中，晶莹滚烫的泪珠不知何时从双颊滑落。确实如此！所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和交错骨盆。并且髋关节周围的肌肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。